氣球

天蠍氣球，這是今天所學的相片編輯。 還真的蠻難的。

面子問題－酒糟肌膚蒙冤

中國時報【馮惠宜╱台中報導】
一名30歲嫁到台灣的外籍配偶來台後老是「面紅紅」，婆婆起初以為她易害羞，還一度懷疑偷喝酒所致，後來臉上反覆發紅疹並脫屑，婆家轉而懷疑她罹患怪病，不敢再期待媳婦能傳宗接代，直到皮膚科醫師診斷是皮膚病「酒糟」才解除她的「不白之冤」。
這名外籍配偶嫁來台後，就開始出現臉紅症狀，經常煮個飯就滿臉通紅，最後還惡化變成又紅又癢的丘疹，她到台中澄清醫院皮膚科就醫，憂心忡忡向醫師訴苦，她很害怕會因這個怪病失去這段婚姻。
澄清醫院皮膚科醫師林鴻欣表示，經診斷她罹患的是一種慢性皮膚病「酒糟」，好發於青壯年女性，初期額頭、雙頰、下巴及鼻頭等處的皮膚容易泛紅，有如喝醉了酒般，因初期只有臉易變紅沒有特殊的不舒服，患者很難察覺是罹患「酒糟」。

皮膚冬季癢亂抓 恐致蜂窩性組織炎

【Mulas/Sai】

這裡癢、那裏癢，只要天氣一變冷，皮膚就會開始有搔癢狀態。不過提醒您皮膚癢千萬不要亂抓，因為皮膚科醫師表示，用力抓癢的話，恐怕會導致蜂窩性組織炎，想要用健康的皮膚，做好保濕鎖水最重要。
天氣一變冷，皮膚的皮脂腺會減少，導致皮膚乾燥，才會有所謂的冬季癢，醫師表示，冬季癢多喝水並不會改善，輕微的症狀可以直接將可以保濕的保養品塗抹在皮膚上，就會改善。
東抓抓、西抓抓、養起來要人命，避免冬季癢，保濕工作不能少。

避免冬季癢 多喝水擦乳液

中央社

（中央社記者許雅筑台北20日電）北市聯醫醫師今天表示，許多民眾冬天會因為皮膚血管收縮，加上皮脂腺及汗腺分泌減少，產生乾燥、搔癢或脫皮等冬季癢症狀，應注意保溼、增加皮膚油份，並大量補充水份。
台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師謝佳憲表示，冬季癢又稱為冬季濕疹或乾燥性濕疹，冬天由於氣溫降低，皮膚血管收縮，造成水份含量下降，加上皮脂腺及汗腺分泌減少，缺乏保水功能，產生皮膚乾燥、搔癢、緊繃或脫皮等症狀，就像蟲子在皮膚上爬。
冬季癢多在天氣冷的時候發作，症狀遇寒則加重、暖和則減輕。謝佳憲表示，最容易發癢的部位包括頭頸顏面部、前胸、雙手及四肢外側皮膚深色等暴露部位，與下肢、腳踝等血液循環不良處。

香蕉吃多了會導致骨頭變差？ 醫師掛保證：安啦！

在老一輩的認知中，骨頭有問題的人不可以吃香蕉，因為香蕉會傷筋骨。宜蘭羅東博愛醫院心臟內科醫師雷孟桓表示，有很多求診的病患認為，香蕉會傷害筋骨，所以不敢多吃香蕉。但是雷醫師表示「吃香蕉不會傷筋骨，安啦！」並強調香蕉對「筋骨」不好的患者，其實完全沒有負面影響，香蕉中含豐富的鉀，與奇異果同屬軟質水果，都是高鉀低鈉食物，因此也可以幫助調節血壓。

根據醫學研究統計，40歲以上的成年民眾，每5人當中就有一人罹患高血壓，高血壓也是各種慢性病如腦中風、心臟病、腎臟病等疾病的高危險因子，所以血壓的控制格外重要。高血壓的病人食用大量含鉀的食物之後，可以大幅減少病人對降血壓藥物的需求量。但慢性腎病或腎衰竭的人應避免攝取香蕉，以免造成體內鉀離子過高，產生抽搐。

生吃大蒜好處多 有助抗老化、降血壓

大蒜除了可當作烹調時的調味料，生吃的好處似乎也很多！有研究指出，大蒜的營養價值甚至超過人蔘，而大蒜的抗衰老功用及調節血液循環功能也不容小覷。彰化基督教醫院營養師蔡玲貞表示，相較於烹調，大蒜以生吃最佳，因為大蒜遇熱或鹹都會完全或部分失去活性。

營養師蔡玲貞表示，大蒜裡的某些成份，確實有類似維生素E與維生素C的抗氧化、防衰老、促進血液循環的功能，也可助於降低血壓、減緩血管與皮膚老化，對美容養生有幫助。另外，大蒜中的大蒜素有很強的殺菌作用，可使腸胃中細菌的代謝出現紊亂，使其無法繁殖與生長。

不過營養師蔡玲貞提醒民眾，儘管大蒜的營養素多，也不要過量食用，因為每樣天然食物中都有各自營養素，所以均衡攝取最好，不要特別偏重某一樣食物。

女性熬夜恐導致經期紊亂 甚至引發子宮肌瘤

熬夜會讓女性的臉上出現眼袋、臉色黯沉，以及冒出痘痘，但是大陸文章指出，女性長期熬夜不但會有上述的情況發生，還會造成內分泌失調，進而影響女性排卵期，不僅會出現月經不規律，嚴重的話會引發子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等疾病。台北慈濟醫院婦女中心主任祝春紅表示，熬夜造成月經不規律，的確有可能會引發腫瘤，但不是直接影響，而是間接產生。

祝春紅醫師解釋，通常一般正常女性的月經周期為28天，大約在第2周會開始排卵，當卵泡長到一定程度時，就會從卵巢排出。卵泡排出後會逐漸變成黃體，釋放黃體激素，如果卵子已經變成受精卵，那麼黃體能夠維持胚胎，幫助胚胎著床，一旦著床成功，就會讓女性懷孕；如果沒有受精，等到女性月經來的時候，黃體就會隨著血液流出。

盡職的專業按摩師

哇! 我也希望能有這麼盡職的專業按摩師.

小「腹」婆當心 腹部脂肪多恐釀骨鬆

TVBS

一般都覺得比較瘦的婦女，罹患骨質疏鬆的機會比較高，但如果你是小腹婆的話，也得要當心！一份美國的研究指出，腹部的脂肪有害骨骼健康，也就是說婦女腹部脂肪越多的話，會提高罹患骨質疏鬆的風險，蘋果體型的婦女可要提高警覺。

小腹婆、水桶腰，不但影響心臟功能，高血壓、糖尿病容易上身，而且還跟骨質疏鬆有關，美國有研究發現，婦女腹部脂肪有害骨骼健康。台大骨科教授楊榮森：「腹部的脂肪對骨骼來講，並沒有一個大太的荷重作用，這地方脂肪太多的時候，其他骨骼代謝會變差，所以沒有辦法讓我們維持正常骨密度。」

骨骼中的脂肪越多，婦女骨密度越低，內臟脂肪越多，骨密度也可能較低，醫師提醒，蘋果體型的婦女要提高警覺，因為不管是20歲還是停經後，腹部脂肪越多，骨鬆的機會就越高。

國內統計50歲以後，女性骨質流失嚴重，骨質疏鬆罹患率增加為20.2%，男性則為8.9%。楊榮森：「(腹部脂肪)一般並沒有真正的統計數字，大概增加2倍、3倍跑不掉，骨鬆因為它沒有徵兆，所以稱為隱形的疾病，通常等到骨折斷掉了才發現，所以骨鬆這情況，要做骨密度檢查才了解。」

不想讓隱形殺手擊倒，醫師建議，多運動、補充鈣質以及維生素D，才能真正的保骨。

精彩

今天真是精彩又豐富的一天，但是有一個應用程式好像特別跟我不投緣，怎麼都不肯出現在我的介面上。 希望老師能找出解決的方式，要不我就要像盲劍客一樣，每一關都得模著進去了:-(

視障按摩師也是靠著他/她的雙手摸索著顧客身上的氣節，進而幫她/他舒緩身體上的痠痛。當人們雙眼能看見東西時，並不會特別珍惜這對寶貴的靈魂之窗。 失去時才知其可貴啊! 失去雙眼除了雙手靈敏外就是雙耳了，你曾經把你的眼睛閉起來摸索著前進嗎? 如果還沒試過，我想現在就是一個機會喔! 試試吧，在黑暗中你的另一雙眼睛---心 會更明亮喔!

櫻花蝦炒豆皮

材料: 櫻花蝦適量，豆腐皮(未經油炸)，木耳，芹菜，金針菇，香菜，蔥，紅辣椒，鹽，胡椒粉，鮮味露。

又一道在電視上學到的一道菜，試過幾次味道真的是愈來愈喜歡。當然每次都有些些的不同，視當天的材料而發揮。像有時買不到櫻花蝦就用蝦皮替代，我也一直沒買鮮味露而是使用一般的醬油，其實不在於材料正確而是烹調方法。通常我會起油鍋將櫻花蝦與薑末，蔥花，紅辣椒炒至有香味起鍋備用。再將其餘材料依序放入鍋中拌炒後加入炒過的櫻花蝦及香菜，最後再調味拌炒即可。 通常這樣又會是一道又香又下飯的一道菜了。很簡單對吧! 拿起鍋鏟試試看吧，真的很好吃喔!

糖醋魚片

昨晚在美食節目上看到糖醋魚片的作法，讓我也手癢想做來吃吃看。也讓我想把它變一變花樣，如如果在國外找不到白醋，用檸檬汁是否可行? 那倒是引發了我做實驗的心。

材料: 鯛魚 ，青 紅 黃彩椒，洋蔥，蔥，薑，蒜頭，蛋黃一顆，鹽 米酒少許，地瓜粉。
          番茄醬，白糖，醋等量， 水，醬油少許。
作法: 1 先將蔥切成珠花，薑 蒜頭切末備用。
          2 將鯛魚切片後以蛋黃，鹽，米酒及少許地瓜粉醃製備用。
          3 青 紅 黃彩椒，洋蔥切成塊狀備用。
          4 將醋，白糖，少許水調勻備用。
          5 起油鍋，將醃製過的鯛魚片裹上薄薄一層地瓜粉入鍋油炸。 待魚片稍微上色，將蔬菜一起油炸起鍋。                
          6 起油鍋，將薑，蒜末與番茄醬材料4入鍋略炒，再將上述 5 材料入鍋拌炒均勻即可起鍋。

通常我個人做菜只憑當時的感覺，不喜歡跟著食譜做。所以我的方法可能跟正統的做法會有所不同。但味道還是要符合個人的味覺比較重要啦!

女性更年期後 三高風險大於男

(中央社記者龍瑞雲台北21日電）衛生署國民健康局調查顯示，女性更年期後三高與肥胖會提高心臟病、腎臟病與中風風險。衛生署呼籲更年期後女性需更重視心血管疾病防治，應定期測量三高。

依據衛生署國民健康局2007年委託進行的「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂追蹤調查研究」顯示，50歲以下女性發生高血壓、高血糖、高血脂較同年齡男性低，但在更年期過後，三高發生率卻大於男性。
研究顯示，50至59歲女性高血壓發生率是41%、男性46%；60至69歲女性倍增到80%，明顯高於男性的64%。

認錯

認錯有這麼難嗎? 有錯就認， 錯了還死鴨子嘴硬不肯承認， 真的很讓人討厭耶。

今天上課老師提到了如果一個商家因為做錯了顧客的訂單，或錯量了尺寸導致無法使工程進行順利。好的優良有制度的商家會在第一時間在你還不知道的狀況之下就已修正了錯誤，也讓工程可順利的在時間內完成。但如果碰到制度不完善的商家，不但無法將上列的問題在第一時間處理好，還有可能因為對方的推托之詞而耽誤更長的時間。不只心情受損更對整個的事件感到氣憤。

真的，認錯真有那麼難嗎? 這也讓我想起在單位工作時，就是有那麼幾個人在事情做錯時就是不認還找了一大推的理由塘塞。如此，不但破壞的同事之間的和諧也讓人對你處理事情的態度打折扣。 承認錯誤可以讓損失減到最小，也可讓事情順利進行。

認清自己

最近在媒體上看到一些報導，某些人自認為比別人好比別人強，但真是如此嗎? 如果你真的比別人好為何又有如此多的負面訊息呢? 要懂得急流勇退及謙虛，不僅得到成就更能得到世人的尊重。 很欣賞小燕姐的智慧及對晚輩的提攜。

認清自己的價值是什麼，永遠不要認為自己是最棒的，一山還有一山高，保留給自己一點可成長的空間。只有自卑的人才會忌妒別人的成就。 謙虛但不要虛偽，永遠把對手當成自己的一面鏡子，取其優讓自己更好，讓其缺點成為自己的借鏡不重蹈覆轍。

吃飯不專心 味盲易變胖

中國時報【張翠芬╱台北報導】

飲食習慣不當或邊吃邊看電視、打電玩等不專心用餐的「味盲」，最容易發胖！醫界十七日提出革命性新觀念，肥胖者要成功減重，須開發自己的「味覺智能ＴＱ」，學會用「心」吃東西，只要放慢吃東西的速度，體重就會減下來。

前台大醫院外科醫師趙世晃近年陸續幫四萬多位民眾減重，發現減重成敗關鍵在病人的「心智」。肥胖者做了胃間隔等減重手術還是瘦不下來，問題在他們繼續以「胖子頭腦」吃東西，永遠吃不到滿足點。

他發現，肥胖者容易狼吞虎嚥，一碗肉鬆稀飯，標準體重者平均咀嚼一五七次，肥胖者只咀嚼八十二次就吞完；難咀嚼的蒟蒻乾，一般人至少要咀嚼五、六十下，胖子只咬一、二十下就吞下肚，相差二、三倍之多。

趙世晃把「吃相」概分為細嚼慢嚥、狼吞虎嚥、漫不經心、談笑風聲等型態，分別代表敬慎、急躁、散漫、溝通，也象徵一個人的「心性」。

趙世晃說，速食、戰鬥式的吃法，常令人食不知味，缺乏心靈滿足感。減重過程要訓練每個人的「味覺智能ＴＱ」（Taste Quotient），當一個人學會細嚼慢嚥、滿足的進食，自然而然就會瘦。

互助

今天不用上課。  在經過了長時間的上課，每天七到八小時的坐在課堂上聽課；其實對我們這種脫離學生生涯很久的人來說真的是一種折磨啊，也比平常上班還累。尤其對我們脊椎有問題的人更是一種痛苦。

早上趁著學校沒有安排課程，原本應該在家K書的。但身體的痠痛與疲累讓自己無法再撐下去了，於是安排也享受了兩個半小時的按摩，且還是由我的老師親自超刀。不過老師今天好像稍稍保留了些些的力道，大概老師也知道我今天無法承受太重的手法吧。結束了按摩，回到家可是著著實實的睡了兩個小時的午覺呢。

在整個的按摩過程中跟老師聊了些觀念，就像人是需要互助的。聽起來很奇怪對嗎?為什麼人需要互助呢？而且人是需要撫慰的，這尤其在男女間培養感情非常重要的元素之一。 就簡單的從按摩來說吧， 如果你的肩頸背覺得僵硬；自救的方法可能就自己隨便的揉一揉，但就是無法感覺放鬆，而且背的痠痛自己就是沒辦法做到。如果這時候是你親密的另一半只要輕輕的幫你揉幾下，輕輕搥幾下，或是輕輕的撫摸你的身體，那都會讓你的身體逐漸的放鬆下來，相對的你痠痛緊繃的肌肉也會放鬆舒服很多了。這就是互助也是維繫感情的元素之一。

已婚的朋友們，不要遲疑囉! 今天晚上就請你可愛的另一半幫你揉一揉吧。

Do you know?

Do you know how to release your stress when you feel you muscle tense?
A good massage is a good way to release your tense. And a good masseur is very important for that.

There are so many type of massage skill in the world, how to choose and which one is suitable for you. The one, you need to try every type of massage skill then choose the you like or the recommendation from friends.

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研究：物慾低 婚姻較幸福

(法新社華盛頓13日電） 比起那些汲汲營營於金錢和物質的夫妻，物慾較低的夫妻婚姻比較幸福。

猶他州楊百翰大學（Brigham Young University）的卡洛爾（Jason Carroll）領導的研究團隊探究，物質主義的價值觀差異對婚姻有何影響。研究成果今天發表在「夫妻與關​係治療期刊」（Journal of Coupleand Relationship Therapy）。

沐浴乳摻「Paraben」 乳癌切片驗出

  游皓婷
習慣用沐浴乳洗澡的民眾要注意了，如果沒有徹底沖洗乾淨，可能會讓一種叫做Paraben的防腐劑殘留在皮膚上，增加罹癌風險，國外醫師在女性乳癌切片上發現Paraben成分，裡頭含有微量的女性賀爾蒙，雖然臨床上欠缺會導致癌症的直接證據，這種防腐劑也屬於「合法添加」，但醫師建議，6歲以下幼童皮膚脆弱，用甘油當基底的肥皂洗澡，比較安全。

用沐浴乳洗澡，泡泡多還有香味，感覺洗起來很「滑溜」，也較方便，但要小心，如果用到摻了「特定防腐劑」的沐浴乳，可能增加罹癌風險。

更年期後 女性罹患心血管疾病高峰

  張益勤

慶祝世界心臟日，臺北市衛生局和中華民國心臟基金會將在明天（2）舉辦「全球護心，家家齊心」闖關園遊會，提醒民眾遠離心血管疾病的三大要領：戒菸、均衡飲食和規律運動。現場也將提供衛教資訊和風險評估，打破一般以為女性較男性容易罹患心血管疾病，或是小孩不會有慢性病的迷思。

臺北市衛生局統計，國人飲食和生活型態改變，吃多動少加上生活緊張，導致心血管疾病的患者有增加和年輕化的趨勢，去年，臺北市每五名死亡個案中，就有一名和心血管疾病相關。衛

外國學生吃皮蛋 直呼好美味

世新大學今天下午有一場相當特別美食盛會，校方宴請上千位來自世界各國的外國學生，品嘗體驗台灣道地小吃，除了滷肉飯、蚵仔麵線之外，還特地準備了外國人害怕的的豬血糕及皮蛋，但不少學生吃完之後，都直呼好美味。

工作人員仔細解說，眼前這盤皮蛋的來頭，但黑灰色不討喜的外觀，讓沒看過的學生猶豫半天，最後終於有人鼓起勇氣挑戰一下。

聽到稱讚，其他學生也一個接著一個，大家都想要嘗試一下，這個被評為全球最恐怖的食物，